Blog
Dijital cihazların dikkatimize etkisini araştırmalara dayanarak anlatan yazılar. Abartmadan: neyin kanıtlandığını, neyin tartışmalı olduğunu ayırıyoruz.
Duraklama ve alışkanlık
Bir uygulamayı açmadan önce kısa bir bekleme ve nefes, kullanımı azaltabilir mi? 280 kişilik altı haftalık bir saha çalışması ve deney, neyin işe yaradığını inceledi.
· 2 dk okuma
Uyku
125 binden fazla çocuk ve ergeni kapsayan bir derleme, yatmadan önce cihaz kullanımı ile yetersiz ve düşük kaliteli uyku arasında tutarlı bir ilişki buldu. Sınırlarıyla birlikte.
· 1 dk okuma
Sosyal medya ve ruh sağlığı
Bir deney, sosyal medyayı kısıtlayanlarda yalnızlık ve depresyonun azaldığını buldu. Başka bir geniş analiz ise ortalama etkinin çok küçük olduğunu söylüyor. İkisi nasıl bir arada okunur?
· 2 dk okuma
Çoklu görev
Aynı anda birkaç ekran kullanan insanların dikkatinin daha kötü olduğu söylenir. İlk çalışma ve sonraki tekrar denemeleri bu iddianın ne kadar sağlam olduğunu gösteriyor.
· 2 dk okuma
Telefon ve zihin
Sadece yakınımızda durması bile bilişsel kapasiteyi düşürüyor mu? İlk çalışma ve sonraki tekrar denemeleri farklı sonuçlar verdi. Kanıt nerede duruyor?
· 1 dk okuma
Odak ve iş
Bir bildirim 5 saniye sürer ama işe geri dönmek çok daha uzun sürebilir. 'Dikkat artığı' kavramı ve iş yeri kesintileri üzerine araştırmalar ne diyor?
· 2 dk okuma
Efsaneler
"İnsanın dikkat süresi altın balığınkinden kısa" cümlesini herkes duydu. Peki dayanağı ne? Rakamın nereden çıktığına ve dikkatle ilgili asıl sorunun ne olduğuna bakıyoruz.
· 2 dk okuma
Bu yazılar genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi ya da psikolojik tavsiye yerine geçmez. Her yazının sonunda kaynaklar listelenir. Yeni yazılardan haberdar olmak için RSS akışını kullanabilirsin.
MindfulBarrier ile dikkat dağıtan uygulamalara girmeden önce dur, düşün, karar ver.
MindfulBarrier